• Dica de Saúde

10 DICAS 

 

            10 DICAS QUE VÃO DEIXAR SEU DIA MAIS AGRADÁVEL:

 

1.     Ao acordar, alongue o corpo. Estique os braços, pernas e pescoço. Isso ajuda a despertar e lhe dá mais disposição.

2.     Capriche no café da manhã. Essa é a refeição mais importante do dia, por isso abuse de frutas e sucos naturais.

3.     Se for possível, caminhe todas as manhãs. O sol estimula a produção de vitamina D e deixa seu organismo mais saudável.

4.     Antes de sair de casa, organize tudo o que você precisa fazer no dia. Isso ajuda a ter começo, meio e fim em cada tarefa.

5.     Pense positivo. Esta dica parece meio óbvia, mas muitos enxergam o lado negativo em tudo e isso automaticamente os deixa para baixo.

6.     No carro, principalmente nas grandes cidades, escolha músicas relaxantes e as ouça em volume médio. Caso você não tenha muito tempo para ler ou assistir a jornais, uma rádio de noticias lhe informa, enquanto você dirige.

7.     Quando alguém pedir algo com urgência, certifique-se de qual é o prazo. Às vezes as pessoas querem tudo para “ontem”, sendo que o prazo real é maior e, com isso, você pode fazer o trabalho com mais calma, ou dar prioridade a outras funções mais urgentes.

8.     Durante o dia, sorria para as pessoas. Isso fará você receber a mesma quantidade de sorrisos que deu.

9.     Procure aprender uma coisa nova a cada dia. Conhecimento nunca é demais.

10.  Ao fim do dia, um banho quente relaxa e faz você ter uma boa noite de sono.

 

 

Fonte:revista ponto de encontro