O que fazer quando estou em crise de enxaqueca?

 

• Esteja sempre preparado: quem tem enxaqueca deve ter uma medicação para as crises sempre à mão.

• Em caso de dor intensa,procure um local fresco e escuro para recostar,não deite.

• Coloque gelo sobre as áreas dolorosas.

• Tome o medicamento para crise recomendado pelo seu médico,mas nunca mais de duas vezes por semana.

• Beba muita água e coma moderadamente.

• Descanse.

 

Quando procurar o médico?

 

• Quando as crises de enxaqueca estão comprometendo a realização de suas atividades normais;

• Se você toma analgésicos para a dor de cabeça duas ou mais vezes por semana;

• Se os medicamentos que você está tomando não estão aliviando sua dor;

• Quando houver qualquer modificação no comportamento padrão de sua dor;

• Se houver reações aos medicamentos;

• Se engravidar durante o tratamento;

• Se a sua dor de cabeça é uma novidade,iniciando-se rapidamente e de forma intensa,é fundamental a visita a um neurologista para afastar as causas mais graves.

 

NÃO SE ESQUEÇA : toda dor de cabeça tem uma causa.Só um médico pode avaliá-la corretamente,excluindo as causas mais sérias e ameaçadoras.

 

 

Consulta médica: como proceder?

 

• O diagnóstico correto da enxaqueca requer uma história minuciosa da dor do paciente e um exame neurológico criterioso, portanto procure um médico que possa dispor de bastante tempo para a primeira consulta.

• Mantenha um relatório diário com informações sobre a sua dor,isso ajudará muito o seu médico.

• Durante a consulta médica, é muito importante estabelecer uma conversa honesta e aberta com o médico, pois algumas características que,aparentemente, não estão relacionadas com a dor,podem ajudar no diagnóstico.

• Visitas regulares ao médico são importantes para ajustes necessários nas doses e medicações utilizadas.

• Informe ao médico todo tipo de medicamento de que está fazendo uso.

 

Como evitar as crises?

 

• Mudanças no estilo de vida contribuem para o controle das crises de enxaqueca,como,por  exemplo, hábitos regulares para as refeições e sono;

• Mudanças na dieta, diminuindo ou até mesmo eliminando certos alimentos que deflagram a dor;

• Evitar a ingestão de bebidas fermentadas,como o vinho tinto;

• Não se expor demasiadamente ao sol e à claridade;

• Evitar o uso excessivo de perfume ou permanência em locais recém-pintados ou onde se estejam utilizando solventes químicos;

• Dietas ricas em magnésio e em um  aminoácido chamado triptofano  são úteis .O magnésio encontra-se em alimentos verdes frescos, frutos do mar e nozes.Já o triptofano é encontrado em alimentos como verduras frescas , feijão e outros cereais integrais.