• Dica de Saúde

Natação

É comum a gente ler que, após uma hora de natação ou 40 minutos correndo em uma esteira, um bocado de calorias é queimando, correto? Pois é, não é bem assim. O gasto calórico em cada modalidade depende da intensidade que você consegue empregar no exercício. Se o treino não for realizado do modo correto, não haverá consumo calórico satisfatório.

Então, nós da Alphafitness, preocupados com a sua saúde e o seu bem estar, falaremos dos benefícios na qual este esporte é de extrema importância para aqueles que pretendem praticá-lo.

 

Benefícios

 

- Promove um desenvolvimento harmônico entre membros superiores e inferiores.

- Define a musculatura.

- Melhora a capacidade cardiovascular.

- A ausência de impacto leva à menor ocorrência de lesões.

- Pode ser iniciada em qualquer idade e não discrimina os tipos físicos.

- Para quem segue um programa de treino adequado, gera uma grande perda de peso. Aliás, por não provocar impacto, é uma ótima opção para os obesos.

- Talvez seja o melhor exercício para o sistema respiratório. Dessa forma, é indicada para indivíduos que sofrem de asma e de bronquite.

-  A água auxilia a regular a temperatura do corpo, o que permite uma prática esportiva mais intensa e por maiores períodos.

 

fonte: Fonte: Profº Maycon Carvalho (alphafitness)