Seja na banheira ou em uma simples ducha, um bom banho sempre cai bem quando estamos desanimados, cansados ou estressados. Mas não é só por isso. Dependendo da temperatura e do tempo a que ficamos expostos à água, o banho pode ter efeitos muito diferentes no corpo, como aliviar as dores, eliminar toxinas e melhorar a insônia. Viva Saúde perguntou aos dermatologistas Adilson Costa e Carolina Ferolla, ambos da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), como obter cada um desses efeitos corretamente, sem prejudicar a saúde!

 

• Morno (de 10ºC a 29ºC):

Estimula o metabolismo e tonifica a pele, mas a exposição deve ser inferior a dois minutos.

• Quente-morno (de 29ºC a 36ºC):

De manhã, ajuda a eliminar as toxinas do organismo, e no restante do dia alivia a fadiga física. Banhe se por 20 minutos.

• Quente (de 37ºC a 39ºC):

Em períodos de 15 a 30 minutos, relaxa o corpo e o prepara para uma boa noite de sono.

• Muito quente (acima de 38ºC):

Alivia dores musculares e ajuda a relaxar em casos de insônia, mas deve ter curta duração, 10 minutos.